现在的男人都特别的注重自己的个人卫生情况,而别是牙齿的卫生,有的一天刷两遍牙,为了口腔的清新,如果你总是不刷牙那么牙齿就会变成黄色,而且以后再也刷不出来白色的了,特别是老年健康更是来至于口腔,因为现在老年人假牙的多。
老年人会认为牙齿的保护就是平时不要吃太硬的食物,其实太冷太热的食物也不要吃,忽冷忽热的很容易造成受刺激的,年轻人更应该追,因为平时工作或者是平时经常在人密集的地方,然后你一张嘴就有口气,那么你的魅力一下子就下降了。
俗话说的好“老掉牙”,人一旦上了年纪,就很容易出现牙齿脱落、牙周炎等口腔方面的问题。鉴于这样的情况,为了尽可能的防止受到口腔疾病的侵袭,老年朋友们就应当在平时对口腔做好保健工作。老人保健口腔有哪些方法呢?
1.坚持刷牙。
做到每天2次,每次2-3分钟。选用软毛牙刷,刷牙时不要使劲,但要仔细、规律地刷,即上牙向下刷,下牙向上刷,里里外外都要刷到。还要强调睡前刷牙,由于夜间睡眠时,老年人分泌的唾液极少,冲洗口腔的作用几乎是零,口腔内的温度与湿度使食物残渣容易发酵,细菌繁殖能力加强,产生大量的代谢产物损伤牙齿。
2.经常按摩牙龈。
按摩牙龈可以加速血液循环,促进新陈代谢,延缓牙龈萎缩。方法是:用洗干净的手指直接在牙龈上按摩,按摩时按压和旋转运动相结合,重复10~20次,牙龈的外面和里面都应进行按摩。
3.漱口。
口含半口漱口水,闭嘴,上下牙齿自然接触,鼓动两颊和唇部,用水的力量反复冲洗口腔各部,使滞留在牙齿缝隙中的食物和粘附在牙齿上的细菌得以消除。
4.经常叩齿。
刷牙后,口腔微闭,上下牙齿相互轻叩作响,用力不宜过大。叩齿能够促进下颌关节、面部肌肉、牙龈和牙周的血液循环,坚固牙齿。
5.经常咽津。
方法是,全身放松,口微闭,舌头舐上腭,以刺激唾液的分泌,待唾液满口时,将唾液徐徐咽下。咽津可促进唾液的分泌,提高消化功能。
以上的五条都是讲了对牙齿的卫生问题,男人要向出去溜达或者约女朋友一,一定好把口腔工作做好,特别是老年人有的假牙,在每天吃饭过后就要拿下来清洗,可以先泡一会,然后用牙膏刷,口腔的清新也是被人对你的第一印象,
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