从中医的角度考虑，一个人的睡眠，受很多因素的影响，例如睡姿、睡觉的时间等等。有研究发现，要想睡得香，头北脚南是你不错的选择。究竟，头北脚南对睡眠会提供哪些好处?下文做了具体介绍。
正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。
头北脚南定位准确
人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，可以最大限度地减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜。
睡觉姿势张弛有度
身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够减小地心引力对人体的作用力。由于人体心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。同时，双手不要放在心脏附近。
“子午”睡眠事半功倍
无论是“晚睡型”的人还是“早睡型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠的效率。传统中医理论认为，子(晚11时到第二天晨1时)、午(白天11时到13时)两个时辰是每天温差变化最大的时间，此时人体需要适当休息。
所以说，在睡眠的时候，头北脚南的方式，可以更好的提高你睡眠质量，让你睡得更香，睡得更高。中医关于睡眠的家庭调护方法有很多，如果你有睡眠问题，睡眠质量不好，不妨多来了解一些提高睡眠的小技巧。
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