处在青春期的青少年MM们总是有很多烦恼，其中有一件就困扰着多数女生。就是脸上长痘的问题。在青春洋溢的脸上突然冒出两颗痘，虽然说是代表这青春，但是我们谁也不想脸上有痘痘。所以，在与痘痘抗争的同时，饮食方面上我们也一定要很注意。
并且在平时多吃一些碱性的食物，能有效的维持人体的酸碱平衡，对于青春痘也能很好改善。我国中医认为，造成青春痘的主要原因是吃多了肥甘厚味类食物所导致，而这类食物大部分是属于酸性食物，因此最好的办法便是少吃酸性食物，多摄取碱性食物。脸上长青春痘还有可能是因为雄性激素过盛导致，这同样可以通过饮食来调理，比如多吃一些含有植物雌激素的食物。通过这类食物来改善体内的激素水平，痘痘也就与你无缘了，含有植物雌激素的食物有豆浆等豆制品，就算多吃也没有任何副作用。
内热也会导致青春痘的产生，因此这个时候在饮食上就应该多吃一些具有清热去火的食物，比如兔肉、鸭肉、木耳、蘑菇、芹菜、莴笋、丝瓜等。除此之外宿便的堆积也会诱发青春痘，所以像一些粗纤维的食物也必不可少，这类食物可帮助肠胃加快蠕动，促进代谢。
脸上长青春痘的人一定要注意饮食，特别是一些油腻的食物最好是远离，含糖量高的食物也不适宜多吃。
再不能合理安排日常饮食，就会导致皮脂腺分泌异常，从而导致痘痘的长出。要想杜绝青春痘，那么对于日常饮食就应该做出一些调整。大部分脸上长痘痘的人日常饮食的荤素搭配都不科学。小编也提醒各位消痘的MM，对于一些油腻的食物最好远离。含糖量多的食物也不宜多吃。
