想要孕育健康的宝宝，那么男人和女人都需要注意自己的生殖健康问题，因为这样子才能保证精子和卵子的健康，而对于男人而言，怎么样才能提高自己的男性生育能力，现在我们就去看看男人提高生育能力应该多吃的蔬菜。
男人们，再给你们一个多吃蔬菜的理由：对精子有好处。
一些研究表明男性生育能力和精液质量在过去的几十年里双双下降。所以西班牙两家生育诊所的科学家想到了蔬菜和水果的再生能力。过去四年里，科学家一直在研究饮食及工作场所可能遇到的污染物与男性不育的关系。
他们做的一项实验是检验抗氧化剂对精子可能产生的影响。科学家认为抗氧化剂能降低氧化压力对精子造成的损害。
从理论上说，大量的抗氧化剂能改善精子的浓度和活性。 61名在婚姻中遇到生育问题的男性参与了研究，其中30人的精子有缺陷，其余的31人作为对照组。
调查发现精子质量较好的男性吃的水果和蔬菜要多得多，通常他们的饮食中富含维生素和抗氧化剂。
这项研究发表在《生育与不育》杂志上。科学家说这一发现表明健康的饮食能使精子也变得健康。所以记住了，男人们，一天一苹果，不育远离我。
我们会发现很多的男人认为只有性能力好，那么生育能力就会提高，但其实这种理解是错误的，因为生育能力和性能力其实是不存在绝对联系的，所以说男人想要更好地提高自己的生育能力，还是应该注重自己的健康饮食。
