人会发胖就是因为身体里面的脂肪太高，油脂太过旺盛。所以减肥的主要目的就是怎么样给你的身体排油。特别是在冬季，很多人因为天气的原因胃口大好的时候，就更需要注意自身的健康饮食了，下面看看消除脂肪的食物有哪些？
苹果：含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个以上苹果，即能维持满意的血压。
牛奶：含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。
燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β—脂蛋白，防止动脉粥样硬化。
玉米：含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。
鱼：是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。
菊花：有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。
这些食物，就是在冬季最适合大家去食用的减肥饮食，早冬天多吃这些食物会让你的体内的油脂得到疯狂的分解，让你在冬季能够通过饮食来达到减肥的目的。在冬季想要拥有好身材，就需要多多的吃上述的这些食物了。
