现在步入秋季，马上就要进入冬季了，人们都会感到皮肤干燥甚至瘙痒。有的人通过用润肤乳来控制，有的人用洗澡也抑制瘙痒，有的人通过锻炼身体来增强免疫力。那么哪种方法是最有效抑制瘙痒的呢?对于患有皮肤瘙痒症，建议平时，尤其是在换季时做好以下几点：
1、尽量不要搔抓，搔抓不仅会使皮肤破损，还会继发皮炎、湿疹，使局部的感觉神经因反复刺激而更加兴奋、敏感，瘙痒进一步加重，这样就会越痒越抓、越抓越痒，形成恶性循环。
2、养成定时定量喝水的习惯，因为如果总是感到口渴时才喝水，就会处于缺水状态，而一旦缺水就会从皮肤中夺取水分。
皮肤瘙痒者洗澡的注意事项有：
一、洗澡时间不宜过长，10分钟左右即可
很多人每次洗澡唯恐洗不干净，尤其是一些有洁癖的女士，洗澡时间往往超过半小时，个别的甚至一个小时，过长时间的洗涤必然会将人体表面的皮脂膜洗去更多，缺乏皮脂膜保护的皮肤将会显得干燥起皮屑，随之而来的是瘙痒不已。
二、不宜用热水烫洗，水温40℃为宜
洗澡时水温不要超过45℃，洗澡时水温以40℃为宜。可以使用含有薄荷、冰片的止痒药膏来止痒，同时多使用护肤霜，但不要随意使用含激素的外用药。热刺激能够抑制痒感，所以瘙痒病病人大多喜欢用温度高的水烫洗，有的老年人甚至用盐水或花椒水烫洗。这样做当时会感到很舒适、很解痒，但殊不知过热的水温对皮肤是一种不良刺激，会把皮肤表面的保护膜溶解，使皮肤更干燥，更轻易使瘙痒加剧，所以老年人应减少洗澡对皮肤的刺激。
三、洗澡次数不宜过频
一周洗澡以1-2次为宜，避免过度洗浴。由于皮脂膜对皮肤的保护至关重要，而老年人因朽迈的缘故，皮肤显得很干燥，故对老年人而言，一周洗一次澡足矣。而一些比较讲究又有天天沐浴习惯的人，能够天天洗澡，但不要每次洗”彻底“，如果每次洗澡都要用大量的浴液、香皂甚至肥皂去涂抹周身的皮肤，然后在每个部位都”认真“搓洗，这些洁肤产品的过多使用必然会将冬季皮肤本身就未几的皮脂膜去掉得更为”干净“了，失去皮脂膜保护的皮肤自然会干燥瘙痒。
在换季的时候，气候转变，皮肤干燥瘙痒是正常的现象。所以只要正常的对待瘙痒症，不要抓挠，引起更严重的症状，就会有一个健康的身体!看了上面的方法，找到适合您了的吗?赶快试试吧!祝您健康!
