喝茶有益身体健康都是公认的事实了，但是如果跟你说其实茶叶不一定是个好东西的话，你也不要吃惊了。毕竟什么东西都有不好的时候，物极必反说的就是这个道理。喝茶喝多了也会有副作用，那么关于养生，喝茶有哪些需要注意的地方呢?
喝茶宜早
早起的时候，喝一杯茶，对人的作用是很大的，可以起到清洗肠道的效果。喝茶会影响老年人的睡眠。俗话说，前三十年睡不醒，后三十年睡不着。进入老年期以后，人的睡眠时间减少，睡眠质量不高，茶的兴奋作用也会维持得更长久。老年人哪怕是午后喝茶，也可能引起夜晚失眠，使原本足够的休息时间变得更短，第二天必定精神萎靡。如果此后再通过喝茶提神，就将陷入恶性循环。
喝茶宜少
有些人在剧烈运动后都会喝很多水，但是喜欢喝茶的就变成了喝大量的茶，这是不对的。一般来讲，茶叶的兴奋作用发送到人体各组织器官后，会带动肌肉和血管相应地紧张和收缩，从而导致血压迅速升高。老年人本身就容易患血管硬化和血压高等疾病，因此喝茶过多就加大了中风等危急症状的出现几率;另一方面，老年人的胃消化能力本身已经降低，而喝茶时所摄入的大量鞣酸会使食物蛋白形成不能消化的沉淀，并影响维生素和微量元素的吸收，容易造成营养不良，还会加重老年习惯性便秘的临床症状。
喝茶宜淡
不要以为过浓的茶的刺激，可以让你避免瞌睡的干扰，这是不对的。据说和浓茶会使心血管和感受器逐渐产生依赖性。从而丧失正常功能;且当大量饮用浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡;当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血。浓茶中的咖啡因，能致使人体心跳加快，从而使血压升高;同时，浓茶液大量进入血管，能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度;此外，老人的心脏承受能力不比当年，长期喝浓茶会使心脏增加额外负担，导致心动过速和心律失常，甚至诱发和加重多种心脏疾患。
对于老年人这里也有一些建议，就是不要再饭前喝茶，睡前也不宜喝茶，这样对自己的身体不好，不过在早饭后过二十分钟喝茶就比较好了。现在看了这篇文章，经常喝茶的人可要注意了哦，这些误区千万不要进去了。
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