坚持午睡有哪些好处呢

　　坚持午睡有哪些好处呢?午睡对我们来说是很重要的，科学合理的午睡会带来很多很多好处和养生功效，那么午睡具体有哪些好处呢?请看下面的介绍吧!

　　因为在现在的竞争十分的激烈，生活之中的节奏越是逐渐的加快，使得很多人埋头工作，无暇顾及午休。其实，经过了一个上午的工作和学习，人体能量消耗较多，午饭后小睡一会儿能够有效补偿人体脑力、体力方面的消耗，对于健康是大有裨益的。

　　从生理学的一些方面而言，人体脑细胞的兴奋一般可以持续4-5个小时，之后便会转入抑制状态。特别是午饭后，消化道的血液供应明显增多，大脑的血液供应明显减少，从而导致随血流进入大脑的氧气和营养物质也相应减少，于是人体的生物钟出现一次睡眠节律，使人产生精神不振、昏昏欲睡的感觉。此时，身体需要进行短时间的调整，以消除疲劳，恢复体力，稳定神经系统功能的平衡。

　　我们可以从免疫学专家那里知道，午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以更有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。

　　综上所述，午睡可以增强我们的免疫力，消除疲劳、恢复体力，稳定神经系统功能的平衡!

2024-07-28 19:17:18

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