在一个清爽的早晨，骑自行车锻炼身体是个很好的方法，男人减肥的好处很多，而男人骑自行车减肥，即可体验骑车的快乐，又能减掉身上的脂肪，何乐而不为，我还听说骑自行车减肥快，不信就接着看。
无论是骑自行车还是在健身房里蹬固定自行车，都是不错的减脂运动。骑自行车每一小时消耗热量480大卡，与同等强度的跑步消耗的热量差不多，因此，骑自行车减肥快，而且对双脚的冲击力小。运动的最佳时间是40～60分钟。低于40分钟，无法保证减脂效果;超过1小时，则会造成身体伤害。
在健身房，固定自行车最受人们欢迎，因为锻炼时不仅可以坐在上面看电视、听音乐，甚至卧式的固定自行车还装备了靠背，的确很舒服。健身者通过固定自行车进行有氧运动时，在运动的前20分钟到30分钟内，消耗的是人体内由食物转化成的糖原，运动30分钟后，身体才开始分解体内的脂肪。低于40分钟的固定自行车运动，虽然能对心肺起到一定的锻炼作用，但并不能消耗更多脂肪。
骑自行车减肥快还能保持匀称的身材，因此受到很多男人和女人的喜爱，如今自行车每人都有一辆，自行车的价钱便宜，又很实用，没事的时候骑着去兜兜风，真实一件很好的事。
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