身体的健康对于男人来说非常的重要，我们每天都需要很多的营养，钙含量要求非常的严格，生活中男人的健康重要，老年健康同样重要，因为老人缺钙会导致骨质疏松，那么你们知道男性饮食中补钙的蔬菜吗?
补钙的蔬菜——茭白笋
不少人认为茭白笋身上长有黑点就是坏掉了，其实茭白笋上的黑点就是菰黑穗菌一类的真菌，有助延缓骨质的老化情况。但注意经期前后的女性、体虚患者、肾功能衰退、泌尿道结石患者不要食用茭白笋。
补钙的蔬菜——菠菜
喜爱吃蔬菜的人想补钙，千万别错过菠菜，一小碗菠菜就可补充人每日所需钙的25%，另外，菠菜中含有对健康有利的纤维素、铁和维生素A。
但是要注意，菠菜中含有草酸植酸，烹饪前需要焯水，不然草酸植酸会和钙、铁、锌等微量元素结合成不能吸收的化合物，影响钙、铁、锌等微量元素的吸收。
生活中补钙的蔬菜有很多，以上就是能让男人补钙的蔬菜，这些蔬菜经常的出现在男性饮食中，给男人带来的好处非常的多，所以男人一定要珍惜以上的食物并且要健康的吃
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