如果你想要拥有瘦瘦的脸颊，但是却不想要远离自己的美食，同时还不想做让自己大汗淋漓的运动，那么可以借助咀嚼瘦脸操来达到想要的效果。通过咀嚼瘦脸操不仅可以达到瘦脸的效果，同时还可以满足你对美食的诱惑，因此是现在生活中逐渐被使用起来的一种方法，相信会对您的美丽旅程提供一臂之力。
让人惊讶的咀嚼瘦脸法!
我们知道运动是减肥的克星，如果想要瘦脸，就要多动动脸，充分锻炼下颚周围的肌肉，令其适当地疲劳下来，减少食量=降低卡路里的摄入量，刺激饱腹中枢，让你在咀嚼的过程中获得满足感=降低卡路里的摄入量，避免过多地使用体内的消化酵素，促进脂肪的代谢=燃烧脂肪，只要每天吃东西的时候多咀嚼，每天就能减少300-400大卡的热量摄入，18日内最大限度地减少7200大卡的卡路里摄入量，相当于阻止了1公斤体脂肪的形成哦!看来，咀嚼不光是瘦脸这么简单，有效控制食欲，全身也能瘦下来!
挑战!每口咀嚼10次瘦脸法
Step 1
如果做好咀嚼的准备，那么就要选择咀嚼的食材，最好是选择一些纤维含量比较丰富的食物来咀嚼瘦脸，例如吃沙拉、全麦面包等等，蔬菜切大片，面包随意用手撕开一块，食材越大越能锻炼面部肌肉。将一块食物放入口腔的右侧，然后咀嚼3次，速度放慢，一下一下地带着均匀的节奏咀嚼，同时右臂屈肘，右手握拳举与右胸前，咀嚼的时候，右肩随之下压并固定好，为肌肉带来适当的刺激。
Step 2
食物在口腔右侧充分咀嚼3次后，要给自己的面部一个锻造放松的机会，同时将食物慢慢移动到口腔的左侧，右臂放下，换成左臂屈肘，握拳抬起左手，以同样的方式，下压左肩，充分地咀嚼食物3次后，面部再次放松，食物移动到右侧再咀嚼3次。
Step 3
在完成上述介绍到的两个步骤也就是一共9次的咀嚼后，食物填充在口腔的左右两侧，双手屈肘，握拳与胸前，两肩尽量往下压并固定好，左右两侧的牙齿同时咀嚼1次后吞下食物，第10次咀嚼完成。
Step 4
在做完上述的步骤之后，还要充分锻炼下颚的肌肉，我们要做些缓解疲劳的动作，让肌肉再次放松。屈肘的双臂打开，左右拳头从胸侧开始，往上画弧摆动至肩上，然后在从上往下滑动回胸前，来回重复3次左右。与此同时，尽量不要令舌头卷起来，放松整个口腔与面部。放下双臂，两肩放松，双唇轻轻闭合，舌头在口腔内以逆时针的方向伸展，绕圈3次，尽量让舌尖触碰整个口腔内侧，特别是左右两侧，再以顺时针的方向伸展舌头绕圈3次。
千万别小看咀嚼瘦脸操，这种方法持之以恒的做一下去，效果会非常的明显，而在生活中也有很多人已经受到了这种方法的益处，拥有了小巧脸颊。
