很多上班族，都会有午休的习惯，这个时候，不少人都是以手代枕午睡。但是，中医专家提醒你，以手代枕午睡是会有危害的。究竟，以手代枕午睡的危害都有哪些呢?下面，小编我就为你详细盘点一些危害。
危害一
由于趴在胳膊上睡觉，多处神经受到压迫，午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。
危害二
因为趴着睡觉眼球受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。如果长时间这样，会造成眼压过高，使视力受到损害，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。对于已经出现轻微近视症患者、近视患者或戴隐形眼镜的学生危害更大。
危害三
趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。如果不加注意，时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。
专家提醒说，如果不能回家睡午觉，也要尽可能地在桌上躺着午睡，而不要趴在桌上睡觉。此外，午饭之后不要马上午睡，午睡时间以半小时为宜。
以上就是以手代枕午睡的危害了。正确的睡姿，不仅会影响你的睡眠效果，还会让你身体得到保健。掌握正确的睡姿，这样就能让你更好的养生效果。白领在午休的时候，可以自己准备一个小枕头，这样就能更好的保障睡眠了。
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