夏季减肥成了大多数女性必做的事情，每个女性都想在炎热的夏季展现出自己最完美苗条的身材。但是减肥的方法有很多种，到底哪种才是最健康有效的呢?今天小编就来告诉大家利用红豆减肥食谱来达到瘦身的效果，那么红豆减肥食谱怎么做呢?下面就来跟着小编一起学习一下吧!
红豆减肥食谱怎么做
红豆牛奶西米露
材料：小西米100克，蜜红豆150克，牛奶250毫升，炼乳适量。
做法：
1、小西米洗净，放入滚水中煮至中间尚有小白芯，关火，焖5-10分钟;
2、将煮好的西米盛入装有冰牛奶的碗中一起放入冰箱冷藏半小时;
3、蜜红豆可以买成品，也可以自己熬煮。自己熬煮的话，红豆要事先浸泡，这样可以缩短烹调的时间。红豆煮至裂开后加入红糖，熬至汤汁收稠，放凉后加炼乳搅拌均匀，增加奶香和甜度;
4、将冷藏过的牛奶西米取出，盛入容器中，浇上蜜红豆即可(吃的时候可以根据自己的口味再加一点炼乳。
红豆燕麦粥
材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。
做法：
1.燕麦加水小煮一会儿，大概半个小时即可，而熟燕麦直接跳过这个步骤。
2.煮燕麦的时候不能放太多水，等燕麦煮到黏稠的时候加入少许牛奶。
3.煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。
4.最后直接加入适量的冰糖即可。
红豆薏仁汤
材料：红豆100克、大薏仁200克。
做法：
1.红豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入锅中，加入适量清水一起同煮。
2.红豆和薏仁一起煮烂然后关火，继续焖15分钟。
3.最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。
小编碎碎念：红豆减肥食谱怎么做呢?女性朋友们你们学会了吗?是不是很简单呢?想要减肥的MM们一定要学会哟!利用红豆减肥食谱来减肥，不仅美味还很健康哦!让你轻轻松松就能瘦哦!
推荐阅读：
最佳减肥食物 美味享痩不断
健康减肥食谱助您体重狂甩
