人们白领如何预防眼疲劳的发生呢? 现在大多数的工作人群都是长时间面对电脑,多半都会出现眼睛疲劳的情况，因此现在的两性对于眼疲劳的发生很爱重视。大多数人群对于眼睛疲劳预防怎么办这个问题，都没有全面的了解。因此下列文章中向大家讲解一下如何预防眼的发生.
白领如何预防眼疲劳的发生
第一招：勤练眼睛运动
眼睛疲劳，多半是长时间过度专注于近距离上，缺乏看远的训练和运动。这也是导致人们近视的主要原因。
平日多让眼睛上下左右慢慢转动，可以带动眼睛韧带肌肉活动，消除眼睛疲劳。此外，眼要常闭，不仅可以增加泪液的分泌.
中医认为眼睛使用过度时，容易产生肩颈酸痛，口干舌燥、紧张焦虑等虚症，根本方式是让眼睛歇息，医生指出，其实适当休息后，这些症状都可以得到改善。
白领如何预防眼疲劳的发生
第二招：蔬菜水果，吃出好眼力
存在于蔬菜水果中的维生素A、B群和抗氧化物，正是打造好眼力不可或缺的营养素。
富含维生素A的食物：苋菜、金针花、雪里红、蕃薯叶、枸杞、九层塔、木瓜、芒果、绿茶
维生素A可以提供视网膜所需的营养。如果将视网膜比喻成相机底片，维生素A则是底片上的感光材料，负责吸收蓝光，防止视网膜的敏感区域受到光线伤害。一般乾眼症也是缺乏维生素A所致。
人们除了要了解到眼睛疲劳了该怎么做之外,在平时的时候也应该知道如何去保护自己在眼睛,比如工作时候每隔一段时间眼睛要休息一下,平时应该多做眼保健操,多眺望远方,这些都是保护眼睛的好方法.
