男人最重要的是什么?学历?能力?其实一个强健的体魄才是最重要的。没有强健的体魄，什么都是浮云。可见男人健身锻炼的重要性。不过健身也需要讲究方法。只有方法正确了，健身才能真正落到实处，起到效果。今天，我就来为广大男性朋友们介绍一些锻炼小方法。
这些锻炼小方法都是日常生活中非常常见的，也不是多么有技巧性的东西，但千万不要小看它们，正确运用对了，你的健身效果将会事半功倍。
1、多吃优质蛋白质.优质蛋白主要指禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲劳的作用.
2、摄入适量的脂肪.近几年来，因为成年男子大多担心胆固醇过高导致肥胖症、心脏病等，所以采取了少摄取的原则。但从性功能的维护角度看，应适当接入一定量的脂肪。
3.过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾;
4.男性接触过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入;
5.适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。
男人健身就和女人美容一样，都非常重要。一个拥有强健体魄的男人会让女人对他产生安全感，从心里依赖他。一个男人要是看着弱不禁风成什么样呢?所以，请严格按照我所提供的锻炼小方法进行健身，让自己的身材从今天起开始大改造，完美男人的蜕变之旅从现在开始。马上开始，马上转变!
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