眼看着夏天又要到来，又到了胖子徒伤悲的季节了。对于肥胖的人来说，夏天恐怕和漂亮的衣服无缘了，而对于不少肥胖男性来说，臃肿的腹部恐怕也是其的困扰。所以，夏天也成了减肥的季节，大家都充分吸收保健常识，想多了解一些减肥的食物。
减肥的食物：鳄梨
别被鳄梨中的脂肪含量吓到(每颗约29g)，那正是它高居减肥食品榜的原因。鳄梨中含有的这种有益心脏健康的不饱和脂肪酸会增加饱腹感，让你少吃进很多东西。鳄梨的卡路里含量的确不低，所以最好注意加入的分量。一种简便吃法：可以试试鳄梨沙拉酱做的蔬菜沙拉。
减肥的食物：橄榄油
橄榄油中含有的健康脂肪可以增加饱腹感，改善食欲。橄榄油绝不仅有瘦身的功效而已，橄榄油还有抗发炎的特性。在沙拉里撒少量橄榄油，就可以增加蔬菜的抗氧化力。或者在面条里拌入几茶匙橄榄油、鲜罗勒油和糖醋蒜吃也可以。
减肥的食物：龙蒿
你可以用这种法国菜中的主要调料来代替盐，用在腌制过程或沙拉酱调料中。过量的钠元素会锁住体内的水分，所以少用盐可以防止发胖。烘烤前，将2汤匙干龙蒿叶抹在鸡肉上。或者将一匙切碎的鲜龙蒿叶放入4盎司原味酸奶中，再加一匙法国第戎市芥茉糊搅拌，做成可口的蘸料。
对于那些为了减肥绝食，甚至是进行挥汗如土艰辛不堪的运动的人来说，吃一些减肥的食物便能够减肥成功，真是解了嘴馋，又苗条了身材。而不少肥胖男性认为肥胖无关紧要，甚至更有一些气质，这种想法是错误的。过度肥胖会导致抵抗力下降，甚至造成很多疾病的产生。所以，大家一定要正确对待自己的身材，远离疾病，健康生活。
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