每个男人都想一直拥有最完美的性欲感觉,可是年龄的增长老化的不仅仅是面貌,对于性生活也会慢慢地觉得力不从心.所以,年轻时的保健非常重要,除了要坚持运动有一个强壮的体魄之外，也要多讲究男性饮食，吃一些提升欲望的食物来增强性欲。
这些可以提升欲望的食物对于激发男性的雄性激素是非常有效的，所以，每隔一些时间吃一些类似的食物就能够保持男人的性欲。
1.黑豆
建议：每周进食2次，每225克含热量227单位
虽然黑豆体积很小，但和其它食物相比却更能让你感觉精力充沛、更长时间内都不会觉得饿。原因有两点：首先，黑豆富含纤维素，能更有效地填充你的胃，并产生饱足感;其次，黑豆中含有一种结构非常复杂的碳水化合物，当在体内转化成能量时就会让你维持一整天的精力。和肉类食物相同，黑豆中也含有大量蛋白质，但却没有肉类普遍存在的饱和脂肪。芝加哥的营养学博士珍妮弗·巴思盖特介绍说：“营养学家公认各种豆类食品含有较多的蛋白质。”那为什么专家对黑豆“青睐有加”呢?答案很简单，那是因为和其他豆类相比，黑豆含有的纤维素更多。
2.绿茶
建议：每天喝1-3杯绿茶，每杯含2单位热量。
从抗癌到减肥再到延缓老年痴呆症，绿茶几乎对每种主要病症都能起到作用。莫尔教授表示，不管是热水还是冷水，只要加入一点绿茶对你的身体都是百利无害。如果你不喜欢放茶包，那就试试液体绿茶精华，倒一点在水里，哇!速溶绿茶就好了。
3.鸡蛋
建议：每周吃3-7个鸡蛋，每个鸡蛋约含74单位热量
营养学家伊丽莎白·沃德表示，人们每天都应该吃1个鸡蛋。鸡蛋富含人体肌肉增长必须的氨基酸和能增进记忆力的复合维生素——胆碱素。鸡蛋是胆碱素最丰富、最可靠的来源之一。沃德说：“鸡蛋里几乎含有肌肉增长需要的所有营养。
对于经常应酬的男人来说，往往腹部会最先发福。而除了发胖之外，性欲也会相对减退。所以，对于不得已需要应酬的男性，应该保持每周三至四次的运动，并且多吃一些提升欲望的食物。这样才能够保持身材的同时保证身体需要的营养元素。
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