目前经常熬夜的男人是有很多的，一些是为了自己的工作，一些则是为了自己的娱乐，不管是什么原因熬夜，经常的熬夜对于自己的健康是有损的，所以要及时的补充一些食物，保持身体的健康，那么经常熬夜的人吃什么呢?许多的食物都是可以补充身体内所缺的营养的，今天就为大家推荐一些食物。
熬夜对于身体的影响是很大的，而食物中的营养是很高的，所以要及时的补充一下，那么经常熬夜的人吃什么呢?在熬夜的当天晚餐的时候可以吃一些水果蔬菜等清淡的食物，还要注意多喝白开水。
对于熬夜是很消耗体力的，所以我们要主动出击，去选择自己的饮食，保持自己的基本体力。在熬夜的时候要注意蛋白质、维生素和无机盐的摄入，可以吃一些乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品，多吃蔬菜、水果，少吃纯糖和含脂肪高的食物。
经常熬夜的人吃什么食物好呢?如果你经常的熬夜，那么不能坐以待毙，为了你自己的健康着想，那么可以进行药膳调养，下面就是两种药膳：
1、 猪腰炖杜仲：杜仲25克、猪腰子1个，水适量炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
2、 生地炖鸭蛋：生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者。
上述就是为大家介绍的经常熬夜的人吃什么，其实这些食物都是有高的营养的，如果有熬夜的习惯，那么一定要及时的去补充这些营养，这样才更好的去维持自己的健康。最后健康专家提醒大家：经常的熬夜对于身体健康是有很大的影响的，所以应该减少熬夜的次数，做好日常的保健，这才是维持健康之根本。
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