保健专家介绍说，人步入中老年之后，身体的各个机能都在减退，消化系统功能的退化是最为明显的，消化功能的退化可导致老年人抗病能力大大下降，所以会引起更多的疾病。那么，老年人应该如何保护消化道呢?下面一起来了解一下吧。
注意饮食卫生：各种病原体和致癌物质是随着使我和水进入体内的，因此，平时一定要讲究饮食卫生，不喝不干净的水，饭前、便后洗手，进餐时最好餐具单用或用公筷。
要细嚼慢咽：老年人多牙齿不好，咀嚼能力差，加之胃肠消化能力减退，更应细嚼慢咽，以减轻胃肠负担。
少吃油炸、煎炒及其他难以消化的食物：由于这类食物难以消化，吃多了自然会加重胃肠的负担，甚至会出现消化不良。
少吃生冷和刺激性强的食物：生冷和刺激性强的食物对消化道粘膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症，或使原有的消化道疾病加重，应尽量少吃。
少吃熏烤、腌制食品：这些食品含有较多的盐类以及某些可能致癌的物质，老年人不宜多吃或常吃。
常吃蔬菜和粗粮：可以增强胃肠蠕动，防止便秘，有利于维护胃肠的健康，减少肠癌的发生。
少吃高脂肪、高蛋白食物：老年人消化功能减退，消化腺的分泌能力下降，过食过多的高脂肪及高蛋白食物，容易出现消化不良。
进食要有规律，宜定时定量：有规律地进餐，每餐定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，有利于对食物的消化吸收。
进餐时要保持良好的情绪：愉快地进餐，可使消化腺的分泌增加，胃肠消化能力增强。
以上就是小编与大家分享的关于老年人如何保护消化道的详细介绍，相信很多老人已经了解了，其实保护消化系统并不是一件难事，只要老年朋友在平时的生活中养成良好的饮食习惯，那么我们的消化系统就不会出现问题。
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