最近关于猝死的案例很多，而且这其中IT人士占了大半部分，前阵子又有不少人倒在了路上，先是淘宝店主突然猝死，后来又有女主播猝死身亡，这些人的年龄也不大，其实别看每天坐在电脑前，危机可不小呢，那么久坐易猝死"电脑族"该怎么办呢，适合电脑族的运动有哪些呢?
1、办公室小运动
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久坐易猝死"电脑族"该怎么办
适宜人群：久坐不动的电脑族。
运动理由：为了预防猝死情况的发生，电脑族不要一味的坐在电脑前敲键盘，利用空闲的时间可以去做做体操、爬爬楼梯或者在办公桌上做一些活动，来舒展吸脂，例如：原地踏步、反复抬腿、拍打腿部，每隔一个小时最好起身活动一次，养成良好的习惯，这样就能很好的预防血栓。健康生活给你美丽享受!
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是什么让你患了慢性疲劳综合症 2、慢跑和游泳
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久坐易猝死"电脑族"该怎么办
适宜人群：经常坐着的电脑一族，如编辑、撰稿人、IT、编程工作者。
运动理由：慢跑属于有氧呼吸的一种，能够增加电脑族的脑部供氧量，而且这也是一种很健康的运动，能够更好的锻炼到全身的各个部分，出汗也比较多，可以排毒，有益健康;游泳已经成为现代人的一种追求，对颈椎，腰椎都有很多的作用，消耗的热量也比较多。
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是什么让你患了慢性疲劳综合症 3、爬山
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久坐易猝死"电脑族"该怎么办
适宜人群：办公室一族，文员，电脑工作者。
运动理由：每天对着电脑，辐射很大，而且对眼睛的伤害更是难以估计，电脑发出的辐射，以及机房浑浊的气体，十分影响健康;还不如周末约上几个好友，一起去爬爬山，领略下大自然的神奇美丽，身心都放松，尽情的呼吸新鲜空气，痛快的流汗，把疲劳和烦恼统统抛掉!
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是什么让你患了慢性疲劳综合症 4、打保龄球
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久坐易猝死"电脑族"该怎么办
适宜人群：不得志的人群，电脑族，宅男宅女们。
运动理由：现在不少人群找不到工作，或者在一个岗位上迟迟没有晋升，这个时候怎么能发泄心中的郁闷呢。去网吧打游戏是伤害身心的，还不如来打保龄球呢?把怨气和苦恼仍出去，那份快乐怎一个爽字了得呢?打过之后，继续努力，找回自信和希望!
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是什么让你患了慢性疲劳综合症 5、逛街
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久坐易猝死"电脑族"该怎么办
适宜人群：女白领，办公室女性。
运动理由：每天呆在办公室的娇娇女，怎么少得了她们呢?做有氧呼吸和慢跑都不是她们的菜，去逛街，更让他们乐在其中啊，因此要想美丽和自信，不如去运动逛街吧，这可是又减肥又过瘾的好办法呀!
上面就是关于电脑族如何预防猝死的小运动，如果你也想健康的生活，那么就开始预防吧!
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