孕妈妈有孕在身一般情况都会出现胃口不好的状态,还存在着呕吐的症状,对待这种情况可以通过多补充水果来改善,现在就来认识一下孕妈咪要常吃的几种水果。很多人都认为,滋补大鱼大肉就是最好的,但其实不然,选择水果才可以达到效果,当然还可以补充其中所含有的维生素。
第一:李子
李子不仅可以帮助孕妇预防便秘,还可以增加孕妇的食欲,更能促进胃酸和消化酶分泌,并增加肠胃蠕动。李子富含胡萝卜素、维生素B1、B2、C,钙、磷、铁等营养成分,是孕妇上选的促进消化水果。
第二:草莓和树莓
草莓和树莓富含维生素C,是孕妇胎儿组织生产和胶原蛋白形成的重要成分,还帮助产生足够的红细胞。
第三:其他果蔬
建议孕妇最好每天吃点水果和蔬菜那些颜色鲜艳,特别是深绿色、深黄色、橙色、紫色和红色。
孕妈咪要常吃的几种水果上述已经介绍了,因此在生活中要滋补下来,除了吃的,孕妈妈在生活中也有所禁忌,做好孕产期保健。
推荐阅读: