现在身患高血压的人群越来越多了，而高血压对人体的伤害是非常大的，尤其是对心脏负担重。而甜菜不仅能制糖，其根还能护血管。一项最新研究发现，常吃甜菜根能降低血压，并能改善心脏功能。
英国雷丁大学营养学家向24名参与者发放了4片面包(200克)，这些面包中一部分含有100克的甜菜根，一部分未添入甜菜根。结果显示，在吃完面包大约3个小时之后，与吃普通面包的组相比，吃甜菜根面包的这组参与者其舒张压降低了7毫米汞柱。而5年内舒张压降低5~6毫米汞柱能让人患冠心病的可能性降低23%，患中风的可能性下降38%。
分析认为，甜菜根富含膳食硝酸盐，当人们摄入这种物质后，它会在血管壁内生成一氧化氮，让血管松弛，血流量增加，最终血压下降、血管功能改善。而长期高血压是心脏病形成的一个重要风险因素，因此，降低血压的同时也有利于心脏健康。
温馨提醒：常吃甜菜根能降低血压。所以如果你存在高血压的情况话，不妨试试甜菜根的功效。另外除甜菜根之外，菠菜、莴苣和芥菜等其他蔬菜也具有同样功效。
