热爱运动，对于青少年们来说，是一种值得提倡的爱好方式，那么在所有的运动方式中，有不少的运动都是能够促进青少年的身体发育的，还能够帮助他们长高，那么乒乓球就是比较好的一种运动方式，有利于青少年的生长发育。
不同年龄的孩子选择的运动是不一样的。
两三岁的孩子，我们不主张做大运动量，主要是爬、跑、走路，带有一定的趣味性，小孩容易坚持。随着年龄的增长，有五大运动对长个是特别有利的，可以多多练习。
第一，轮滑，3—6岁是学习的黄金年龄。可在大人的陪护下滑行，运动前务必检查轮滑鞋是否牢固，同时佩戴上头盔、护腕等护具。
第二，乒乓球，黄金学习年龄是4—7岁。可提高动作速度、锻炼竞争意识。
第三，跆拳道，5岁时学最好。能强健体魄，开启心智。
第四，4—8岁时应学习游泳，能促进生长发育，增强体质。
第五，跳绳。5—10岁是最好的学习年龄。耗时少而耗能大，能刺激骨质，促进骨骼生长、消耗多余脂肪，提高平衡感和反应力。
此外，快走、慢跑、篮球、足球也是帮助长个的好运动。但是，举重类负重过大和马拉松等运动量过大的运动并不推荐。
乒乓球除了能够帮助青少年们长高之外，在进行乒乓球的过程中，也是青少年们进行动脑以及进行团队合作，锻炼青少年意志力的一种运动方式，由此可见，这种方式对青少年朋友是有很多的好处，家长朋友们能够在生活中多多提倡一下。
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