老年人饮食健康怎么做?饮食是我们活着的基础，维持生命最重要的过程，也决定着我们是否健康的重要依据，因此，我们在饮食保健上要特别上心，特别是老年人要特别关注，因为，随着人体的老龄化身体里面的消化系统也在随之退化，对饮食要求也要更加细致了。老年人的健康饮食原因有以下几个方面：
一要吃的少：有句老话说得好：每顿八分饱，疾病不好找，每餐不要吃的太饱，要给肚子留个两分的空间。澳大利亚研究发现，如果人类时常保持两分饥饿，其寿命将增长20%~30%。
二要暖：老年人不要贪凉，吃冰凉的食物。要暖食。但是要注意，暖食不等于烫食，经常吃过烫的食物会损伤食管，是食管癌的诱因之一。
三要早：就是到吃饭的那个点才吃饭，一般来说，上午7点~9点是胃经当令的时候，所以早饭最好安排在这个时间。中医说“胃不和则卧不安”，因此晚饭也尽量早吃，这样才不会给肠胃增加负担。
四要软：老年人的牙齿常常会松动或者脱落，肠胃的消化能力也大不如从前，所以应该吃软的不应该吃过硬的食物，想比较硬的果实类食物等，当然像煎炸的油腻类不好消化的食物也不要吃。
通过本文的详细介绍，你是不是已经了解了老年人怎么吃才最健康呢?老年人的饮食问题一直被人们所关注着，主要记住以上的几点，老年人就会远离疾病，希望本文可以给你一些帮助。
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