保健，一个出现越来越高频率的词语，可以说已经成为了我们生活中不可缺少的一部分，可是我们对于保健是否真的已经很清楚了了，或者换而言之，你知道哪些养生的常见方法。
人到中年，辛辛苦苦打拼的大半辈子虽然事业成功，家庭幸福了。但是身体的素质却越来越差，经常感谢事情是力不从心，所以保健养生必不可少，下面就中年人介绍日常养生需要注意的“七忌”。
爱美之心，人皆有之，但是随着个人发展的自然生长规律，中年人吃的多了，很容易发福。少年长骨，青年长肉，中年长膘。这是人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖，除经常运动外，尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物。同时，晚餐不要吃得太饱，一般以五成饱为宜。
由于事业稳定，家庭美满，很多人都懒得动，俗话说，“树老先老根，人老先老腿”。人到中年，常觉得两腿沉重，腰酸腿痛，因而不爱运动。这表明衰老已悄然来临。为此，中年人应切忌懒惰，要根据自己的身体和工作情况，经常从事一些力所能及的体育运动和体力活动。适当做些家务劳动，也不失为一种很好的锻炼。
虽然说要劳动，但是不可劳累过度，毕竟年纪大了，做好劳逸结合，中年人肩挑工作、家庭两副重担，而人体能承受外界的压力是有限的。若超过了一定的限度，就会积劳成疾。因此，中年人应牢记：不要劳累过度。
还有生理方面的，不是说要六根清净，但是要忌欲，人到中年，为避免未老先衰，只可有情，不可多欲。房事过度，会伤神损寿，影响健康。有的中年人靠“壮阳药”以求无度淫乐，这无异于自残。
人人都会说不要拿别人的错误来惩罚自己。百病生于气，气不和，就容易演变成致病的有害因子。因此，中年人切不可动辄生气，大发脾气。应该牢记：“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。”
愁啊愁，白了少年头，中年人的各项生理指标已经不可能和年轻人相比，因此不可过度忧愁。中年人或因工作，或因家庭，思想负担太重，容易多愁善感，这种情绪很容易催人衰老。为此，中年人要做到遇事学会排解，泰然处之，不要动不动就愁肠百结。
酒肉穿肠过，千万不可以因为酒肉而影响到自己的身体健康。有些中年人常常饮酒过度，一日无酒便食不甘味。殊不知，酒精摄入过多会损害肝脏功能，影响肾、脾和消化系统健康。为此，中年人最好戒酒，非饮不可时，宜饮些低度酒，或以茶、果汁代酒。
作为这个社会的中流砥柱，我们的中年人往大了说为了祖国，往小了说，为了一个美满的家庭及健康的身体，好好做好保健工作吧，
