老年人到了一定阶段得时候，会有早起的好习惯，那么早起的时间往往都是适合晨练的，因此不少的男性到了老年阶段时，依然会保持一个晨练的习惯，这也能够增强我们的体质，那么我们在晨练时，应该要注意一些什么呢?
不宜“空”。
晨起血流相对缓慢，血压、体温偏低，且经过一夜的消化，腹中空空。故晨练前应适当喝点热饮，如牛奶、蛋汤、豆浆和稀粥等，以补充人体水分，增加热量，加速血液循环，可防止心脑血管意外的发生。
不宜“露”。
大清早去户外活动，要选择避风向阳、温暖安静、空气新鲜的旷野或有草坪的地方锻炼，不要顶风跑，更不要未锻炼先脱衣露体，以免着凉感冒。
不宜“激”。
老年人体质较弱，适应能力差，故运动不宜激烈，要量力而行，循序渐进，适度为宜。可多作些低运动量和舒缓的运动，如散步、慢跑、打太极拳、做健身操、舞剑等。实践证明，老年人作激烈运动容易诱发心肺疾病，不利于身心健康。
不宜“急”。
即不作无准备的锻炼。因老年人早晨起床后，肌肉松驰，关节、韧带僵硬，锻炼前应先做准备活动，如甩甩手臂，轻揉躯体，扭扭腰肢，活动活动关节，放松肌肉，待热身后再进行锻炼，防止行运过急而诱发意外伤害。
晨练是很多老年人都热衷的运动，但与此同时还需要注意晨练注意事项。了解一些老年保健的知识之后，再进行晨练，也能确保老年人运动的安全性。
晨练是一种好的习惯，我们应该支持，那么在晨练的时候，也希望大家能够注意到一些危险的地方，不要给自己在晨练的时候出现肌肉拉伤的习惯，同时老年人因为体质的原因，也不适宜做剧烈的运动，可以选择简单的运动。
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