当代男人的压力很大,在事业上拼博的同时,还是兼顾家事.正是因为这些现实中无时无刻不在的压力,导致很多男性对于个人的身体健康有所忽略.其实,并不需要太过刻意去注重保养,只要把保健常识里养生的方法当做习惯来做就能够达到很好的效果了.
很多人认为把养生的方法当习惯是很难的一件事,其实,只要能够坚持重复做就会变得简成易之了.
一、烦躁常与心有关
中医认为，心对应夏，夏季心阳最为旺盛，人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。所以，夏季要特别注重对心脏的养护，多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等;平时多吃蔬菜、水果及粗粮;保持心情舒畅。
二、晚睡早起加午休
由于夏季天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜。对于不能午睡的人来说，午间时分可听听音乐或闭目养神30～50分钟。
三、多进稀食利补养
多进稀食是夏季饮食养生的重要方法，如早、晚餐时喝粥，午餐时喝汤。在煮粥时加些荷叶，具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用;在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，具有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。
因为季节的原因,有些男性难免会感觉到食欲不振,所以在饮食上会相对比较随便.其实,不管是吃多吃少,体内所需要的营养还是应该摄入的.而在下午的时候可以吃一些绿豆粥类来调理身体,也可以促进食欲.注重饮食也是养生的方法之一.
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