说起肾亏，就会想到这是发生在男性身上都事情，其实女人也会出现肾亏的 现象，而且多数都属于贫血性肾亏现象，危害一个人的健康，如果可以了解女人补 肾的食物，那么就可以在饮食上进行改善。现在对于身体上可能出现或者是一些出 现的问题，大家更愿意选择食疗来进行改善，从根本上解决这个问题。
1、黑豆
这种豆类其中含有丰富的微量元素，匹敌衰老、降血压有精良的成果，且黑 豆所含的丰硕粗纤维可助于消化，防备便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋 养健血等成果。
2、黑芝麻
在补肾方面，黑芝麻的功效也是很大的，含有多种人体必须的氨基酸，氨基 酸在维生素的作用下，能加快人体代谢，多吃黑芝麻能防备贫血、活化脑细胞，黑 芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。
3、当归
说到补肾，就不可忽视当归了，含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成份， 当归可改进肾功效，减轻肾损害，其对促成肾小管病变的成果作用很好，对肾脏的 庇护作用也很好。
4、龙眼干
龙眼干，也就是生活中常说的桂圆，不但含有多种成份的营养，特别对孕妇 和坐月子的女性保健成果也很是好。龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的成果 也属一流。
5、何首乌
这也是一种补肾效果非常好的，通过低落动物脑内和肝构造的丙二醛含量， 可起到精良的抗衰老成果，其次，何首乌进步机体的非特异性免疫功效、降血脂等 成果也是被公家所承认的。
6、鳖甲
可明显进步人体的缺氧本领和抗冷冻作用，减缓疲劳方面的成果更佳。鳖甲 可增加血浆卵白的作用，从而可有效防治肝病所致的贫血。
女人补肾的食物有很多种，因此在这种情况之下，大家需要做的就是选择自 己喜欢的烹饪方式来获得美味又健康的食物，为自己的身体健康打好基础。
