男人忙碌了一天，洗个热水澡能够让疲惫的身体恢复过来。充分应用保健常识，如果在洗澡时的“小动作”多运用，不但能够加速缓解疲劳的程度，一些身体的小毛病也会很快好起来。那么你们知道健康洗澡的方法吗?
健康洗澡的方法——疲劳时常搓脸
多数人有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸3到5下，每次不少于3分钟就可以了。
需要注意的是，40℃的温水消除疲劳最理想，因为人体正常腋下体温是37℃，体内温度是40℃，40℃与人体的体温最接近。如果水温过高，消耗热量多，不但不会消除疲劳，反而会感到难受;水温过低，血管收缩，不易消除疲劳。
健康洗澡的方法——消化不良勤吸气
食欲不振时可以在饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次;泡澡可以先在热水中泡20～30分钟，同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气)，再用稍冷的水刺激腹部，这种冷热水的刺激能促进胃液分泌，提高食欲。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人，在热水中浸泡3～4分钟，可控制胃酸的分泌，减轻和控制病情。
健康洗澡的方法——便秘揉肚子
洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘。而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可让大肠的蠕动增加。
以上就是给大家介绍的洗澡时三个动作让男人更健康，希望这些健康洗澡的方法对大家有所帮助，这里也仅是提供一个参考。不过，洗澡时是最舒服而慵懒的个人时间，充分应用好洗澡时的小动作，让身体在洗澡后舒服又健康。
推荐阅读：青少年如何正确的矫正牙齿
