春季到了，天气变化也比较大，温差也不稳定，在这个时候最容易感冒了，人体抵抗力下降，那么平常吃什么可以养生呢? 从饮食美容的角度来说，饮食习惯决定了美容养生，所以吃好了吃对了才能有效的美容养生。
1、 洋葱
对于正在减肥的朋友来说，春季饮食减肥洋葱是个不错的选择。洋葱含有前列腺素，有舒张血管及降低血压的功能。其中含有的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸，有促使血凝块溶解的作用。非常适合初春吃。洋葱减肥吃法推荐：葱薄皮对消脂、抗老都有很好的效果，把皮留下，倒点热水泡成茶，在饭前饮用对于消脂很有效果。
2、 芹菜
春天是人体阳气较弱的时候，所以容易抵抗下降，也容易导致肥胖问题的产生。芹菜含有挥发油、甘露醇等，具有降压、镇静、健胃、利尿等作用。而且芹菜中水分含量占95%，一棵芹菜大约含有4到5卡路里的热量。但是人咀嚼它需要4到5卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样消化芹菜所需的热量超过芹菜本身提供给人体的热量。芹菜减肥吃法推荐：芹菜是一种风味独特的蔬菜，凉拌、炒食、榨汁饮用均可。
3、生姜
生姜是美容养生食谱一款不错的食材。生姜含姜辣素、芳香醇、姜烯、姜酮等挥发油，以及氨基酸、蛋白质、脂肪、多种维生素，粗纤维素及钙、铁、磷等，具有较高的营养价值。还能舒张毛细血管，增强血液循环。对于减肥人士来说，初春时节吃点姜既能驱寒，又能提升代谢，是减肥养生的很好选择。
饮食美容和减肥是分不开的，所以养成良好的饮食习惯便是做好美容养生工作的第一步，适当合理的改善饮食，不仅可以美容护肤，还可以排毒养颜，达到减肥瘦身的效果呢!
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