能让男人成功戒烟的6种秘方

  大家都知道吸烟有害健康,可是依然有很多男人在很多场合吞云吐雾,既伤害自己身体健康,又让旁边的人被动地吸入二手烟,所以,戒烟势在必行。男人要拿出勇气和决心,坚决戒烟。那么戒烟的方法有哪些呢?

  戒烟的方法有以下几种:

  戒烟的方法1、自信疗法。吸烟者要充分认识吸烟对自己及他人的危害,树立起戒烟的决心和信心,不要认为吸烟历史较长而戒不掉,有了“自信”这一强大的精神力量,一定会成功的。大家是否还记得《钢铁是怎样炼成的》一书中保尔戒烟的过程,他说“人要支配习惯,而不能让习惯支配人。”正是有了这样的自信,他才成功了。

  戒烟的方法2、厌恶疗法。例如采用快速抽烟法,患者会产生强烈的头晕、恶心、心跳过速等生理现象,再去呼吸新鲜空气,两者形成鲜明的对比进行取舍,也可以在吸烟时,想象那些令人作呕的事情(比如手中香烟上的痰渍)。

  戒烟的方法3、系统戒烟法。要求吸烟成瘾的人一下子把烟戒掉,是比较困难的。因此应当采取逐步戒烟的方法。首先要制定一个戒烟计划。在戒烟过程中,要逐步减少每天吸烟的支数,逐步延长吸烟的间隔时间,如每天减少一支烟,一天减少一支烟,半天减少一支烟,这样不断地递减;一小时抽一支烟,两小时抽一支烟,半天抽一支烟,这样不断延长间隔时间,最终达到戒烟目的,这种广泛也是目前适用最为广泛普遍的。

  戒烟的方法4、控制环境。许多人吸烟往往同一定的生活、环境、情绪状态联系在一起,因此应设法避免这些因素的影响。例如,你在写作或思考问题时喜欢一支接一支抽烟,那就该有意识地在身边少放点烟,或放点瓜子糖果之类的点心来代替。美国总统里根就是用口香糖成功地将烟戒掉的,对于外来的吸烟刺激,也应尽量避免,对于自身,可以不随身带烟、打火机等。

  戒烟的方法5、家庭治疗。在整个戒烟过程中,家庭成员的作用绝对受益非浅。家庭成员应随时提醒戒烟者,吸烟的危害,让他了解烟雾缭绕的家庭居室环境的不舒适。还可以把戒烟省下来的钱攒起来买件有意义的物品的以作鼓励。

  戒烟的方法6、治疗。可给戒烟者吃戒烟糖或喝戒烟茶,以助戒烟。

  戒烟是一个坚持的过程,有很多人已经常识着戒烟了,并且也坚持了一段时间,可是,一旦遇到合适的地点,合适的环境,不知不觉就又吸上了,于是戒烟就前功尽弃了。以上几种方法就是让你持续戒烟的方法,希望所有有烟瘾的男人都能够戒烟成功。

  推荐阅读:让男人缓解职场压力的几种方式

2024-10-17 22:47:21

Related Articles

让男人成功戒烟的小妙招

在我们的印象中,似乎不抽烟的男人很少,但是,随着现代人越来越注重保健养生与健康饮食,很多原本抽烟的男人都有戒烟的念头,但是老是不能成功戒烟.那么,男人怎样成功戒烟呢?来看看下面几个妙招. 戒烟小妙招 1.主动承诺戒烟:确定戒烟的动机和愿望. 2.避免含有咖啡因的咖啡.茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系. 3.避免到酒吧或宴会去,也要避免与烟瘾非常重的人在一起. 4.饮食要平衡简单,不要吃的太多.吃新鲜的水果,蔬菜或喝果汁. 5.去除所有与烟草相关的装置,在戒烟日前把所有的衣服和车洗干净.

让男人有效戒烟的11个秘方

现在的男人吸烟的很多,吸烟有很大的坏处.吸烟容易让人得喉癌,造成对身体的伤害.自己吸烟也会影响到身边的人,使不吸烟亲人朋友感到厌烦.每个抽烟的人都曾经有过想戒烟的想法,但做起来却很难.我这里有些戒烟的方法愿意和爱吸烟的朋友分享. 1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3-4个月就可以成功. 2.扔掉吸烟用具,诸如打火机.烟灰缸,香烟,减少你的"条件反射". 3.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃. 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动.

男人日常戒烟的五种有效方法

吸烟对身体的危害很大,有很多男人意识到吸烟的危害,试着去戒烟,可是总是控制不住香烟对自己的诱惑,从而继续的吸烟,享受吸烟的自在.往往造成失败的原因,都是没有找到戒烟的好办法,只有知道戒烟的方法,才会帮助我们戒烟,我给大家推推荐五种有效方法. 转移注意力法:忍不住烟瘾时,可洗热水浴;或打开窗户呼吸新鲜空气.看绿草红花;做运动,例如跳健身操,出一身汗;泡一杯平常喜欢喝的香茶或花草茶. 厌恶法:用烟丝泡水,看到那一杯恶心的液体,也能坚定你戒烟的决心;每天清晨对自己说:我讨厌香烟,我憎恨香烟;看被香烟摧

能让男人快速戒烟的几种中药

能让男人快速戒烟的几种中药
男人都爱抽烟,有人不抽,后来又慢慢学着抽了,问他为什么抽烟,他说不抽烟的男人不是真男人, 那他越来越厉害的烟瘾让你发愁,怎么戒烟成为关心他的人的话题,今天一起看看戒烟的中药吧.它一定可以帮到你. 戒烟的中药 -- 戒烟汤 1.炙紫菀.炙款冬花各15克,补骨脂.清半夏.枇杷叶.前胡.茯苓.橘红.桔梗各12克,川贝.射干各10克,干姜9克,肉桂6克,细辛3克.每日1剂,一般6-9剂,能使有10年以上烟龄或烟瘾较大者烟瘾减退并逐渐戒烟. 2.地龙.鱼腥草各12克,远志15克,加水500毫升煎,早晨空腹

男人长期戒烟的几种好处

人们都知道抽烟不好,但是很多人明明知道这个危害,可还是戒不掉,还是一直抽烟,因为戒烟很痛苦,他们不愿意去戒烟,抽的不多的人戒烟还可以.但是长期抽烟的人要想戒掉,就没有那么容易了,香烟中的尼古丁对身体危害很大.家里有孩子的,或者孕妇的.还会抽二手烟,这对孩子和孕妇也有着很大的影响,因此,抽烟的人,要趁早戒烟才好,戒烟的好处可是很多的.会让你比以前更健康,爱抽烟的男人,不相信的话就来看看戒烟的好处吧. 戒烟的好处--烟民口腔常伴有异味,戒烟后口气变得清新许多,你的爱人会越来越乐于让你的 呼吸将她(他

能让男人健康长寿的几种秘方

能让男人健康长寿的几种秘方
很多男性一心熟读应用保健常识,想着能够健康长寿.可是却很少人知道如何长寿.想真正能够健康长寿,不管是在生活作息或者是在饮食上和都需要多加注意.压力虽然有,但要适当解压,常笑欢颜,才能够长寿. 如何长寿:少把压力挂嘴边. 压力看不到摸不着,殊不知压力真的会影响寿命.美国加州大学在一项针对同龄女性的研究中发现,经常感到压力大的女性,其基因端粒的长度比压力小的女性短得多,差距相当于早衰老10年.而退休女性的端粒则相对更长,这说明压力减轻后,端粒可以得到一定程度的恢复.研究人员表示,研究证明了随着工作压

几款让男人有趣戒烟的方法

烟,是大家熟悉的东西.许多男人都会吸烟,可大家都明白这个道理;吸烟有害人的身体健康.尤其想要孩子的男人.如果在老婆准备怀孕的时候吸烟就会危害到孩子的健康.所以由于烟给人类带来的危害极大.许多人都有了戒烟的计划.然而,戒过烟的人都说戒烟难,虽说坚持了一天可以,坚持两天可以,但时间长了总是想吸烟,尤其生意上的朋友,总想吸烟.结果完不成戒烟计划.下面让我来教大家一种让男人戒烟的有趣办法. 1.首先要先给自己安排一个计划,时间为一周,安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟的机会 2.然后把家里所有的烟都丢掉

男人戒烟的四种方法

男人戒烟的四种方法
俗话说:男人不抽烟,走路打偏偏.男人真的必须抽烟吗?毫无疑问的说男人可以不抽烟,但是对于烟瘾大的男人来说很难戒烟,有没有好的戒烟方法呢?其实,男人戒烟的方法有四种,一起来学习一下吧. 1.消除紧张情绪 紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样,那么拿走您周围所有的吸烟用具,改变工作环境和工作程序.在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,多做几次短时间的休息,到室外运动运动,运动几分钟就行. 2.体重问题 戒烟后体重往往会明显增加,一般增加5-8磅.吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的

抽烟男人戒烟的几种方式

抽烟男人戒烟的几种方式
男人抽烟是很普遍的现象,而抽烟对于男人的身体健康有很大危害,想必很多男人自己也很清楚.也有很多抽烟的男人下定决心戒烟,但是事与愿违,不仅没有戒断抽烟,反而越戒,烟瘾越大.在此介绍几种有效的男人戒烟方式,希望帮助广大立志戒烟的男人真正戒除抽烟的不良习惯. 戒烟的男人必须排除自己的紧张情绪.很多男人是在工作.生活双重压力下开始抽烟的,随之一发不可收拾,养成抽烟的习惯.适当消除来自各方面的紧张压力,对于身心健康也是有裨益的. 男人戒烟必须增加自己的戒烟决心.尽管目前戒烟的方法很多,而最根本.最重要的方