职场人士是长期处于高压状态中的，如果不学会适当的减压是会影响大家的工作效率和心理健康的。减轻压力对大家来说是必做的事，大家切不可忽视。压力大就应该学会自我调节，大家来看看下面的七点，应该会受到些启发。
1、从原生家庭的逻辑来看：我们和父母的关系会影响到我们日后和领导、老师以及权威的关系;我们和兄弟姐妹的关系、父母与其兄弟姐妹的关系会影响到我们的同学、同事和同龄人的关系;我们对待父母安排的事情的态度会影响到我们对待工作事物的态度;我们的职业压力和我们从家庭当中感受到的压力有强劲的相关;
2、从根本上来说，压力的承受者是谁，谁就一定可以把压力调整出去;
3、从正面意义上看待自己这份工作的价值，任何一件事情，一份工作，只要你用心，你都会发现它的价值;
4、相信一点：压力相对于生命来讲，是一种必然的存在，用积极乐观的态度去应对它;
5、如果你还没有工作经验，或者你没有了解某职业的压力，做选择时就要充分考虑这项工作对自己的兴趣和爱好，了解自己至关重要;
6、职业压力从心理学意义上来说，只是没有找到职业快感的一种表现形式，当我们真正快乐的时候，没有人会认为有压力存在;
7、适度转移和释放压力。面对压力，转移是一种最好的办法。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来。
要在职场中有所成就，自身能力是一方面，更重要的是有一个好的心态，自己的心理健康才能够全力以赴的去工作，不会被外事外物所影响，大家要学会及时的调节自己的心理，适当的减轻心理压力，这样大家才能够活的更加轻松更加的幸福。
