对于大部分的白领来说，工作、生活的压力都很大，这个时候，为了你的身体健康着想，及时缓解压力很有必要。中医里有一些家庭调护法，可以让你有效缓解自身压力。下文做了具体介绍，你可以来试试。
白领养生：压力大怎么办 教你六招来缓解
1、一吐为快假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。
2、听听音乐轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。
3、开怀大笑健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。
4、阅读书报读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可以使人增加知识与乐趣。
5、重新评价如果真做错了事，要想到谁都有可能犯错误，若事与愿违，就应进行重新自我评价，才能不钻牛角尖，继续正常地工作。
6、大喊大叫在僻静处大声喊叫或放声大哭，哭并不可耻，流泪可使悲哀的感情发泄，也是减轻体内压力的一种方法。
这些养生方法，对于缓解压力来说，都是不错的养生方法。你在日常生活中，如果出现压力太大情况后，就可以用这些方法来缓解。要知道，压力太大，对健康的危害也非常大，所以，一定要注意及时改善。
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