在炎热的夏天，女人通常喜欢宅在家里不愿出门，炎热的天气让大家感到很烦躁，女人一烦就爱吃零食，吃得太多消化不了往往就成了身体里的负担。因此大家只要通过减肥才可以保持好的身材，我给大家介绍一套减肥操，希望大家学习一下这些减肥的方法。
这些减肥的方法，可以使大家在夏季不用出门，在家里就可以练习的减肥操，想要瘦身的女性朋友还再等什么?跟我一起来练一下吧。
PART A——通过膝盖的屈伸和将重心置于伸出的脚上，可以强化腿部的肌肉耐力，促进血液循环。
1. 数1~4，将右膝往上抬起两次。腹部用力以保持平衡。腿尽量提高，但也不需要勉强。
2. 数着5~8，将左膝往上抬起两次。整组B动作再重复1次。
PART B ——锻炼平衡感，强化大腿根部的肌肉。
1. 两腿打开同肩宽。膝盖随着音乐节拍轻动。
2. 心里默数着1~8，往斜前方踏出一步，两臂也要充满干劲地前后摆动哦。
3. 再默数1~8，腿收回，双臂前后摆动。膝盖再次随着音乐轻动，手肘要尽可能地往后摆动，才能够有效放松背部。
4. 默数1~8，将左脚往斜前方踏出一步，两臂同样努力地前后摆动。往前踏步时，要将身体的重心放在前面的脚上哦。
5. 最后数1~8将左腿收回，两臂继续摆动。整组A动作再重复1次。
PART C ——预防骨盆倾斜。
1.脚后跟交替往前伸出，点触地面。数着1、2，将右脚后跟伸出再收回，两臂左右摆动。
2.数3、4，左脚后跟伸出、收回，整组C动作重复3次。
这套瘦身操就是减肥的方法，想必每个女人都愿意做健身操，健身操和瘦身操的概念也是一样的，都是通过锻炼使身体变得更美、更加健康。放眼世界哪个女人不爱美呢?想要美丽的身材和健康的身体，就必须有计划有决心的练好这套瘦身操。
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