肾虚是男性的大敌，不过，要对抗肾虚并不是什么难事，通过食补就可以做到了。不过这里所说的补可不是大补，而是温补。
进补原则：对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。
食疗方案：当归生姜羊肉汤。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1—2小时，吃肉喝汤。
男人肾虚不可大补，大补不仅不能解决问题，还会越补越虚。要真正解决肾虚，我们需要的是温补，上述的食疗配方对你一定会有用。
