生活本来就是多姿多彩的，有愉快也有痛苦，五味杂全，我们的生活中不只全是快乐，也会有郁闷的时候，那在这种情况下该如何使自己感到轻松呢。一个人的心态是需要自己调节的，因此在生活中就需要特别注意起来才好，当遇到不快乐事情的时候，想办法让自己的心情越来越好。
当你遇到什么事很难的时候，此时你变得烦躁，变得郁闷，你可以去找一个很安静的地方，比如湖边，草坪等等，往那里盘腿而坐，闭上眼睛，慢慢去体会自己的呼吸，感受自己内心发出来的安逸。这样你将很快平静下来，忘记你的痛苦。
当你感觉自己堕落的时候，定会指责自己，给自己带来了不必要的悲伤情绪。此时，你找一个很长很长的一段路，一段常有人走的路，去慢慢的走，不要太快，尽可能的慢下来。去看看周围人忙碌的样子，看看他们都在干什么，从而你会体会到自己该干什么，要怎么去做，这时候你会感觉到一股复杂情绪被释放的感觉。那么恭喜你，你克服了给自己的痛苦。
当你在家里被自己的父母批评了，不要奇迹百花的跟她们顶嘴，当他们说完了尽快的走开，千万别当时走开，那样适得其反。到自己的卧室，躺下，最好是趴下，想想小时候的自己，想想自己都在干什么，想想和父母一起的快乐，慢慢去忘记此时心里的不平。
当你遇到和自己的另一半吵架了的时候，到公园里去坐坐，为什么呢?因为那里很多快乐的情侣，看着他们的幸福，你应该不会觉得很烦吧?这时候你肯定会去想自己的她或者他，和自己的那位一起的开心时光，那么你会很快忘记，这时候该回到他身边去了，也许他早都找了你半天了。
当你工作或事业上的压力带动了你的烦情绪，此时你可以疯狂的去运动，用力，用尽浑身的力量，发泄在运动上，轻微运动是没什么效果的。运动后你能够感觉到累的要躺下的感觉，此时回去洗澡，从头上往下冲，在去躺着，你就能感觉到无比的舒适，没有一点心理的压力了。
很多人都不会调节自己的心情，不知道如何使自己感到轻松，当然如果您也在为这个问题而困扰的话，那就不妨来了解一下上述的内容，相信在经过了上述的介绍之后大家对于自己的情绪改善上也已经有了一定的方法，想要幸福生活在女性心理上一定要有所改善。
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