健康是男人非常在乎的事情，每个男人都在维护自己的身体，对于男人来说滋补调养很重要，有了健康的身体我们就什么都有了，在平时的饮食中多吃蔬菜的好处有很多。
《黄帝内经》中说要“食岁谷”说的其实就是要吃时令的蔬菜了，春天是各种芽类蔬菜发芽的蔬菜，像豆苗、香椿、春芽等都具有一定的清热解毒的功效也都是最适合春季食用的蔬菜。
春笋不仅味道鲜美而且其中还含有各种人体所需的营养成份特别是钙、磷、铁、纤维素的含量非常的丰富，春季多吃春笋有利于预防便秘，补充营养。
菠菜，虽说菠菜一年四季都有，但是春季的菠菜是最具有养生价值的，其具有补血除烦、解渴通便的作用，但是中医建议有肾炎或者肾结石患者不可食用菠菜过多。
韭菜，中医认 为韭菜可补阳气，春季天气变幻无常，人体更需要补阳气。农历2，3月正是韭菜生长最快的季节之一，像韭菜炒鸡蛋、韭菜数猪肝都具有很好的养生保健功效。
同时中医认为春季是人体新陈代谢最为旺盛的一个季节，因此在饮食上可以多吃一些辛、甘、微温的食物，同时还应该尽量少吃一些油腻生冷的食物，多注意补充一些B族维生素丰富的新鲜的蔬菜。
蔬菜是我们每天饮食的必备品，给男人带来了很多好处，以上这些都是男人多吃蔬菜的好处，为了自己的身体健康，在平时的饮食中多吃点蔬菜，多喝水可以少生病。
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