现在都讲究优生优育，所以在怀孕之前，夫妻们一定要注重备孕工作的进行。而对于男性来说，如果在备孕期间能够注意自己的饮食，那么也能够提高精子质量，提高生育能力。下面，就来看看准爸爸应该如何饮食？
1、有人把韭菜当伟哥来助性，其实韭菜农药含量特别高，很难去毒，对男性生殖危害大，尽量不吃。
2、现在长得又肥又大的茄子，是用催生激素催化而成，对精子生长有害，最好不要多吃。
3、虽然水果皮有丰富的营养，但果皮的农药含量也最高，所以一定要削皮吃。
4、有皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干净，再下锅。可是很多年轻人图省事，认为经过加热后，就没有问题，实际错了，不论怎么烧，毒仍在菜里。
5、一般的蔬菜要先洗干净，再放入清水中浸泡一段时间，然后再下锅。
6、若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前还要用开水烫一下，这样做，维生素可能破坏了一些，但农药的成分更少了，这对人体健康更安全。
7、过去饮中国的绿茶有益与人体健康，但近年来，茶叶农药含量严重超标准，所以不宜过多饮茶。
想要孕育健康的宝宝，那么男性朋友们就一定要重视这些问题，只有做好备孕工作，才可以提高精子的质量，让你们孕育健康又聪明的宝宝，尤其是在饮食上，应该注重各种健康原则。
推荐阅读：男人冬季怎么正确吃羊肉
